dokładnie chodzi o to ćwiczenie nie mam łamanej sztangi,wiec tu jest najwiekszy problem,ale to kwestia nadgarstków,z racji tego że ćwicze sam zawsze musze zostawić troche zapasu,wczoraj co jest żadkością,nie bolał ani łokieć ani bark możesz zmniejszyć ciężar i pompować mięsięń większą ilością powtórzeń-też dobre,ewentuelnie przeskoczyć na na brame [...]
[...] dostępny do końca sierpnia ) Na zdjęciu jest napisane, że wcześniejszy MH-W006 ( ten, który Pan zamówił ) był mocowany do ściany - tylko nowy jest w 100% wolnostojący. Jeśli chodzi o realizację zamówień przesyłką kurierską - w tym momencie jest to 5-6 dni ( zgodnie z informacją podaną na stronie głównej sklepu ) i robimy wszystko aby [...]
[...] dieta i czas organizmowi odpoczac - juz nie reaguje na bodzce tak jak powinnien 2-3miechy zwyklej diety - potem powrot do diety do stanu na jakim sie skonczylo....... jezeli chodzi o mnie - to wtedy kiedy bylem najbardziej 'wyciety' luty 2008 waga 82kg pas 82cm maj 2008 waga 83 pas 81 ....a kilka miechow wczesniej calkiem inaczej wygladalem [...]
[...] {{:-( Zadzwonił pan 72lata i źle zaczął bo od " widac że zawody są pod kogoś robione " a działa to na mnie jak płachta na byka . Boo nie ma kat. wiekowych i wagowych ( chodzi o nauczycieli ) 88-O Od samego poczatku nie było i zawsze był ciężar stały 50kg mówię a on to źle bo nie ma szans przy wadze 78kg z cięższymi i młodszymi . Z rozmowy [...]
[...] Planków unikam, bo nie lubie, bo mi nie wychodzą i męczą }:-( ale to najlepszy powód, żeby zacząć. Miło mi, że coś widzisz, bo ja nie, ale dam się przekonać :-D Jeśli chodzi o trening... Ćwiczę TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 [...]
[...] tylko „yebać to” i jechałam dalej. Tę część skończyłam na drugim miejsce (o 2 repy) myślę że gdyby nie to zamieszanie to byłaby szansa na wyrównanie. WOD III Na WOD III wchodziłam w trzeciego miejsca overall. System wyglądał następująco- punktowane były przerzucony tonaż oraz czas ukończenia workoutu. Jeśli nie udało się zarzucić ciężaru nie [...]
[...] mozesz zaczac z tym co masz. Popracowac nad technika i dokupic sobie jakis zestawik hantli regulowanych. Ja wykonywanie wiekszosci cwiczen podpatrzylam w necie. Jesli zas chodzi o sam trening to bardzo polecam :-) Poza tym ze pogubilam nieco cm to czuje sie duzo lepiej, lepiej tez sypiam. Oczywiscie zauwazam rowniez roznice w jakosci ciala -- [...]
weekend odpuscilam pod wzgledem sportu -- jakas wypalona chyba jestem @@-) jedynie co to kadego dnia bylismy na dlugim spacerze, cos 7-10km. Miske trzymalam jesli chodzi przynajmniej o jedzenie. Poprostu nie mam w domu pozywienia ktore mogloby mnie skusic. Jest wprawdzie kilka czekolad ale ja tam nigdy za nimi nie przepadalam. Takze moj malz [...]
[...] wypada w pracy ze musze zostac dluzej albo gdzies pojechac to wlasnie z bialkiem jest ok, bo moge kupic jakies grillowane mieso, ale mam bardzo male pole do popisu jezeli chodzi o wegle, bo nigdzie nie kupie ugotowanego brazowego ryzu, soczewicy czy warzyw, a owoce moge tylko po treningu, wiec wlasnie z weglami nie wiem co zrobic w takich [...]
No co ty, tu nie chodzi o grubość czy chudość. Tu chodzi o to czy mam miesnie i mało tkanki tłuszczowej czy jestem wieszakiem z tłuszczem. Zakladam, ze nie chodzi ci o wieszak, wiec pakuj na siłowni! Kiedy zaczynałam 3 lata temu wazylam 49-50 kg i wygladalam, slabo, zobacz sobe moje fotki. teraz waze 55,6 ale wyglądam o niebo lepiej. Dlaczego? na [...]
a jak z pobudzeniem jeżeli chodzi o DECA - STACK. Po 1 porcji trudno wyrazić opinię, ale w porównaniu (chodzi mi o pobudzenie) do innego no-boostera? co do BCAA i GLUTY (BCAA mam zamiar włączyć do stałej suplementacji) odczuwam poprawę treningu, siły w kolejnych seriach przy 20-15 powt co mnie bardzo cieszy
[...] jem ile jem - to Wy macie z tym problem nie ja. Napiszecie - Ilosc nie przeklada sie na jakosc. I co z tego sie pytam?! Moje zycie moje zdrowie i moja kasa - jesli o to wam chodzi. A z reszta nie moja kasa bo to co mam to w 90% mam za FREE!!! Jesli ktos jesczze czegos nie zroumiam niech przeczyta jeszcze raz - potem niech popatrzy w [...]
[...] choćby różeniec: http://www.sfd.pl/R%C3%B3%C5%BCeniec_g%C3%B3rski_Rhodiola_rosea__wspanialy_adaptogen-t697495.html A niektóre go po prostu nie mają i kropka. Ale tutaj nie chodzi tylko o to, że ktoś sprzedaje placebo, tylko że w opisie działania tego produktu wywraca do górny nogami podstawy fizjologii. I ten mezalians Bubla z Hosanną przykuł [...]
[...] Podobnie jest z innymi środkami, wszystko zależy podatności jednostki na reklamę, która specjalnie jest tak stworzona, aby jak największa ilośc osób jej uległa. Oto przecież chodzi - sprzedac jak najwięcej. A z tego co widac ostatnio coraz więcej SUPLI jest tak reklamowana - przyrosty wagi o jakich wszystkim się nie śni - a prawda jest taka, że [...]
[...] budowa), wiec w przypadku odniesień do strategii wc.wt.vt widziałbym tu gwałtownośc starc, dazność do powalenia na ziemie, parcie do zwarcia, techniki łąncuchowe (ale nie chodzi o ciosy tylko płynne przechodzenie kontrowe z jednego ruchu do drugiego przy oporach przeciwnika), szczepeinie sie z przeciwnikiem w celu uniemozliwienia wykonywania [...]
[...] do formy- rowerek i orbiter zanim zacznę ćwiczyć siłowo; na rowerek chodzę co drugi dzień od połowy ubiegłego tygodnia (wolne tempo i malutkie obciążenie) PRZYSIADY jeśli chodzi o przysiady to niedawno mało nie spadłam z krzesła na widok twoich zdjęć z artykuły 'pochwała przysiadu', gdyż przez ponad pół roku robiłam je źle 8-O powiedziano mi, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no tez o to mi chodzi właśnie :( jakby było napisane, ze do 17 stycznia i koniec, to nikt by tak nie marudzil, ale nawet jakby napisali to za ch**a juz w to nie uwierzę niestety, dla mnie tez rzad idzie tylko w jednym kierunku i w dupie ma wszystkich dookola, bo wg tego co bylo na pierwszych konferencjach to czesc ze stresf powinna byc juz zolta w [...]
[...] i zmniejszyć jego ilość w diecie np. na tydzień i zobaczyć jak organizm zareaguje. I teraz moje pytanie jak podzielić BTW? Bo kaloryczność chciałabym zachować. Jeśli chodzi o jedzenie warzyw, to staram się jeść ich tyle, ile jest zalecane, wypijam też dużo płynów w ciągu dnia, więc to na 100% nie powód tej sytuacji. Proszę o opinie osoby [...]
Kika w sumie sprobuj co z tego wyniknie, nie chodzi o to ile kalorii, ich jest tam nie jest az tak ekstremalnie malo (i to sie tez zmienia w zaleznosci co wybierzesz za zrodlo bialka), nic nie licz, chyba ze dla ciekawosci, licza sie tylko ilosci porcji wiec ci podam taki jadlospis. Nie masz w nim zadnych wegli i polecisz tak 2 tygodnie na [...]
[...] 6 plasterków polędwicy sopockiej - banan - jabłko Zaraz ugotuję 2x100g ryżu brązowego bądź też kaszy gryczanej (zależy co będzie) Fotek posiłków tym razem nie dodam, ponieważ za późno zorientowałem się, że trzeba zrobić zdjęcie. Posiłek już przyswajał się w moim organizmie. Apropo.. jeżeli chodzi o gazy to jestem istnym chodzącym generatorem.
Test:Vitalmax Creatine+Dextroza {2fokus} - pods. str. 21!
